Os benefícios do exercício físico

É uma questão de experimentares. Eu faço em casa, seguindo alguns canais no YouTube. Pode até nem ser a mesma coisa, mas pelo menos estou mais concentrada e sinto-me mais à vontade.

Sim, já sigo alguns canais com aulas, mas a situação mantém-se... não tenho muito tempo... eu faço ginásio, e jogo basket sempre que posso... mas quero mesmo começar com o yoga!!

Os treinos que vou fazendo (e que são maioritariamente do canal "Fightmaster Yoga") têm uma duração em média de 30 minutos. Não é muito, mas acredito que nem sempre seja fácil encaixar esse tempo no meio da azáfama do dia a dia.