Relaxamento do diamante

Olá comunidade.
Este é um exercício para obter o relaxamento.

Exercício:
Acenda uma vela em um quarto quieto e pouco iluminado. Concentre-se e
centre-se. Contemple a vela e visualize um diamante no centro de sua testa, entre e acima de
suas sobrancelhas. O diamante reflete a luz da vela e a vela reflete a luz do diamante. Sinta a
reverberação da energia. Mantenha a imagem por, no mínimo, cinco ou dez minutos; relaxe.

É uma forma de meditação

Sim