Exercício da Maçã

Olá comunidade.
Este é um exercício de visualização que eu achei num livro.

Exercício:
Visualize uma maçã. Segure-a em suas mãos; vire-a; sinta-a Sinta a forma, o tamanho,
o peso, a textura. Repare a cor, o reflexo da luz em sua casca. Traga-a para junto de seu nariz
e cheire-a; De uma mordida e prove-a; ouça o som feito por seus dentes ao morde-la. Coma a
maçã; sinta-a descendo por sua garganta. Veja-a tornando-se menor. Quando você tiver comido
ela até o caroço, deixe-a desaparecer.
Repita com outros alimentos.